Сколько живет любовь
Сколько живет любовь?
18.01.2017
Сколько пользы и вреда от загара
Сколько пользы и вреда от загара?
21.01.2017
Сколько кофе можно пить в день

Кофе – удивительный напиток с богатым вкусом, приятным ароматом, насыщенным цветом. Разнообразие его сортов и видов поражает воображение. Раньше этот «напиток богов» был настолько дорогим, что позволить его себе могли лишь «сливки» общества. Теперь он доступен всем. И возникает вопрос: сколько кофе можно выпить без вреда для своего здоровья?

Кофе растворимый

Существует мнение, что растворимый кофе почти ничем не отличается от кофе в зернах. На этот счет есть различные точки зрения.

Приверженцы растворимого кофе говорят о его несомненном преимуществе. Это быстрорастворимость и наличие, как и в зерновом кофе, кофеина.

Противники же говорят о слишком большой концентрации в упаковках различных ароматизаторов, усилителей вкуса и других добавок, которые могут быть вредны для организма человека.

Как бы там ни было, научно доказано, что концентрация кофеина в упаковках с растворимым кофе часто бывает намного больше, чем у его собрата в зернах. А это потенциально может сказываться на здоровье, что обуславливается скачками давления, учащенным сердцебиением и так далее.

При покупке растворимого кофе рекомендуется выбирать сорта подороже, а потребление такого напитка ограничить одной или двумя чашками в день.

Кофе зерновой

Что касается зернового кофе, то у него существует множество преимуществ. В нем содержится букет полезных веществ: различные органические кислоты, антиоксиданты, кальций, магний, железо. Один только запах такого кофе может вмиг поднять настроение, взбодрить и поставить на ноги после бессонной ночи.

Зерновой кофе

Кофе благотворно воздействует на печень, а также и на другие органы, повышает концентрацию внимания, улучшает кровоснабжение, расширяет сосуды.

Благодаря исследованиям ученых выяснилось, что регулярное потребление кофе значительно снижает риск заболеть такими болезнями, как болезнь Альцгеймера, Паркинсона, инсульт, рак и даже простатит.

Регулярное потребление кофейного напитка тренирует сердечную мышцу, так как кофеин учащает сердцебиение. Получается, что чашка кофе в некотором роде может служить аналогом небольшой пробежки!

Важно только не слишком увлекаться этим, без сомнения, полезным напитком, так как от кофеина можно стать зависимым (например, Оноре де Бальзак потреблял до 40 чашек кофе в день). А в остальном, если нет серьезных сердечно-сосудистых заболеваний, безопасным можно считать употребление до 4 или 5 чашек в день!

Наслаждайтесь вкусом хорошего кофе и будьте всегда здоровы!

comments powered by HyperComments