Сколько стоит отдых в Крыму на данный момент?
07.07.2015
Сколько дней в високосном году?
11.07.2015

Сколько человек должен пить воды в сутки? Этот вопрос можно часто услышать, особенно в летнюю пору.

Стандартный ответ – для взрослого человека норма составляет не менее 2 литров.

Но на самом деле существует множество теорий, которые помогают определить, сколько человек должен пить воды в день. Кто-то предлагает 30-50 мг воды на 1 кг веса, кто-то – по мере желания, кто-то предлагает всю воду получать вместе с пищей.

Большинство ученых мужей склоняется к средней формуле –  от 1,5 литров  воды (в холодное время года) до 2,5 литров (в жаркие дни) в нормальных условиях.

Сколько человек должен пить воды в сутки? сокращении приема воды до минимума

При подсчете выполнения нормы не стоит забывать, что вода присутствует практически в любой пище. Допустим, яблоко состоит на 85-87 % из воды, банан на 74 %, а знаменитый арбуз на 90 % водяной. Многие имеют привычку в течение дня выпивать несколько чашечек кофе или чая. Такой строгий подсчет жидкости обычно не нужен, лишнее редко выпивается. Но есть категория людей, которым нужно точно знать количество выпитой воды. Например, людям, страдающим сердечнососудистыми заболеваниями, заболеваниями почек и прочими.

Сколько человек должен пить воды в сутки? не только во время появления

Ответ на вопрос «сколько нужно пить воды в день» может измениться, если изменяются условия. Например, во время физических нагрузок вода выходит вместе с потом, поэтому восполнять водный баланс необходимо большим количеством воды. Иногда беременные женщины сталкиваются с такой проблемой как отеки, поэтому возникает необходимость в сокращении приема воды до минимума.  Некоторые лекарства вызывает изменение потребности в жидкости.

Воду необходимо пить регулярно, а не только во время появления чувства жажды. Сигналом о нехватки воды в организме может стать цвет мочи. Чем она темнее, тем более обезвожен организм. Для восполнения нехватки жидкости лучше использовать обычную воду, без газов и не в виде сладких напитков.

Зачем пить воду. Сколько пить воды

Нужно ли пить воду и сколько

comments powered by HyperComments
domznaniy.ru
2016-11-09 16:17:45
При нарушении водного баланса клетки как будто иссушаются вплоть до гибели. Это называется обезвоживанием. Даже при небольшом обезвоживании человек может ощущать, что он неважно себя чувствует. А что насчет воды, очищенной с помощью обратноосмотического фильтра? Многие считают ее тоже неживой и с этим можно поспорить. Да, такая вода не содержит практически никаких примесей, однако она не содержит и всего того, что делает современную водопроводную воду непригодной для питья. А чтобы оживить такую воду, достаточно проделать совсем незначительную работу и вы получите продукт. полезный для здоровья во всех отношениях! Всем здоровья и хорошего настроения!